Havermout met banaan en noten

Bereidingstijd: 6 min

Ingrediënten voor 1 personen:

  • 150-200 g volle kwark
  • 3 el havermout
  • 1 kleine banaan, in schijfjes
  • 5 amandelen of 5 halve walnoten
  • 1 tl kokosschaafsel
  • ½ tl kaneel
  • vloeibare stevia

Bereidingswijze:

Maak een koekenpan goed heet en rooster de noten tot ze goudbruin zijn. Laat afkoelen. Meng de kwark met de banaan, havermout, kaneel en de stevia. Verkruimel de noten en het kokosschaafsel eroverheen.

Voedingswaarde

Energie/Kcal

475 Kcal

Vet

22,8 g

Koolhydraten

46,6 g

Eiwitten

16,5 g

  

Nieuwsgierig geworden?

MAAK HIER EEN AFSPRAAK!